Հիշողության ֆունկցիաները

Հիշողությունը որպես հոգեբանական հատկություն մի ամբողջ շարք նշաններ ունի, որոնք մասամբ նման են ընկալմանը` խորությամբ, ծավալով, ամրությամբ, հիշելու արագությամբ:

Քանի որ հիշողությունը պատասխանատու է ինֆորմացիայի պահպանման համար, իսկ դա մարդուն անհրաժեշտ է կյանքի ցանկացած պահին, ապա կարելի է վստահաբար ասել, որ լավ հիշողությունը ավելացնում է մարդու ուժերն ու պաշտպանվածությունը տարբեր հանգամանքներում, իսկ վատ հիշողությունը նվազեցնում է այդ հատկությունները: Հիշողության լավացման օգնությամբ ուժերն ավելացնելու համար հարկ է գիտակցաբար հիշել և անպետք ինֆորմացիայից ազատվել: Հիշողությունը լավացնելու համար, որն իր հերթին ավելացնում է հոգեէներգետիկ ներուժը և պաշտպանական ուժերը, կարելի է օգտվել հետևյալ մեթոդներից:

Ազատվել անպետք մտքերից

Մտավոր հոգնածության և ինֆորմացիայով ծանրաբեռնվածության պահին փորձեք մտովի մաքրել այն ամենը, ինչ գիտեք և բանականությունը «մաքուր գրատախտակ դարձնել», իսկ գիտակցությունը` մաքուր, անամպ, արևոտ տարածություն: Կարող եք մտովի ինքներդ ձեզ հրաման տալ, մի քանի անգամ կրկնելով «Ես բոլոր ավելորդ բաները մոռացել եմ» արտահայտությունը: Կարող եք նաև շնչառության օգնությամբ մաքրել գլուխը, պատկերացնելով, որ թարմ շունչը  քշում է ավելորդ ինֆորմացիան և գիտակցությունը դառնում է պարզ ու հանգիստ: Այդպիսով կարող եք ազատվել անպետք մտքերից:

«Հիշողության լուսարձակում»

Երբ ցանկանում եք ինչ-որ բան հիշել, միացրեք հոգեբանական «լուսարձակումը»` ինքնահիշողության լույսը: Այսինքն, ոչ թե պարզապես հիշեք ինչ-որ մեկի հեռախոսահամարը, այլև ձեզ, ձեր գիտակցական վիճակը` հիշելու պահին: Կարող եք մտովի կրկնել.«Ես ինձ հիշում եմ և գիտակցում, որ հիշելու եմ ինչ-որ հեռախոսահամար» արտահայտությունը: Նույն բանը կարող եք անել ցանկացած իմաստային և պատկերավոր ինֆորմացիայի հետ կապված: Այս դեպքում ձեր գիտակցությունը պաշտպանված կլինի պատահական հույզերից ու խանգարող մտքերից, որոնք խանգարում են հիշողությանը, կամ խեղաթյուրում են այն:

«Մտովի սոսնձում»

Պատկերացրեք, որ հիշվող օբյեկտը կամ ինֆորմացիան սոսնձվել է ձեր գիտակցությանը այնպիսի սոսնձով, որը ապահովում է պահպանման ամրությունը: Այս վարժությունը կարող եք կատարել մի քանի անգամ: Միայն թե, «սոսնձելու» համար ընտրեք հիշարժան, արժեքավոր օբյեկտները, որպեսզի անպետք բաներով կամ բացասական ինֆորմացիայով չլցվի գիտակցությունը: Իսկ եթե այդ հիշվող օբյեկտը հոգեբանական բնույթի է և զգացմունքային դրական էներգետիկ լիցքավորում ունի, ամրացրեք այն:

«Տպեք» գիտակցության մեջ

Եթե հիշելու օբյեկտը ինչ-որ բարոյա-հոգևոր ճշմարտություն է, հասկացություն կամ կերպար և դուք վստահ եք դրա հոգևոր մաքրության մեջ (օրինակ, Աստվածաշունչ կարդալը կամ այլ բարձր հոգևոր գրականություն և այլն) փորձեք մտովի այն «տպել» գիտակցության մեջ: Դրա համար մաքրեք մտավոր էկրանը, հավասարակշռեք մտածողությունը, ուշադրությունը կենտրոնացրեք տվյալ օբյեկտի վրա և անպայման հիշողությանը միացրեք զգացմունքային կենտրոնը, սիրտը: Կարող եք գիտակցության մեջ տեսողական պատկեր ստեղծել և որքան հնարավոր է երկար պահել այն: Միևնույն ժամանակ մտովի ներշնչեք ու արտաշնչեք տվյալ օբյեկտի գաղտնի էներգիան:  

Հիշեք ինքներդ ձեզ

Բոլոր իրավիճակներում և ամեն պահ աշխատեք գիտակցության ինչ-որ հատվածով միշտ հիշել ինքներդ ձեզ: Հիշեք, որ դուք ապրում եք և գիտակցաբար եք ներկա ամենուր: Որևէ բնագավառ, գիտության ճյուղ, մասնագիտություն ուսումնասիրելիս, հիշեք, որ հենց դո´ւք եք դա անում, որ ձեր «ես»-ը ներկա է «այստեղ և հիմա», և գիտակցաբար ամրագրեք ինֆորմացիան: 

Այդպիսով դուք կպաշտպանեք ձեզ գիտակցության «ընդմիջումներից»: 

Մի մոռացեք ներքին Անսահման ուժի մասին: Այսինքն, հիշեք ոչ թե պարզապես ինքներդ ձեզ, այլ ձեզ և ձեր ներքին անսահման ուժը միասին և  գիտակցության ամեն մի բջիջով տրամադրվեք, որ այն ձեզ պաշտպանում է:

Երևակայության մակարդակում հոգեէներգետիկ ներուժի և պաշտպանվածության մակարդակի բարձրացման համար օգտակար է.

• կարողանալ վերացնել անպտուղ, անիրականալի երազանքները և կանգնեցնել երևակայության քաոսային խաղը, կերպարների ու պատկերացումների հոսքը,

• կարողանալ կանգնեցնել երևակայության այն տեսակները, որոնք կապված են անհաջողությունների ենթագիտակցական ծրագրավորման հետ,

• կարողանալ դրական ուղղվածություն ունեցող ակտիվ երևակայությանը հզոր էներգետիկա հաղորդել,  այն հագեցնել ջերմ և դրական հույզերով, որպեսզի բոլոր տեսողական կերպարները և երևակայության դրսևորումները զգացմունքային աշխարհի հետ կապը պահպանեն:  

Մարզեք երևակայությունը

Մարդու երևակայությունը այնպիսի նշաններ ու հատկություններ ունի, ինչպիսիք են ուղղվածությունը, կենսունակությունը, վառ լինելը, հուզական հագեցվածությունը: Հարուստ, վառ, ջերմ երևակայություն ունեցող մարդը թույլ լինել չի կարող: Երևակայությունը, որպես միջոց` վառ պատկերացնել այն, որը դեռ չկա, բայց այն կարող է լինել, շնորհիվ հնարամտության և կամքի ուժի, մարդու անգնահատելի հատկությունն է: Երևակայության զարգացման հիմնական միջոցը մարզումներն են, որոնք ամփոփված են նպատակաուղղված երազանքների կենսահաստատման և հույզերի կուտակման մեջ: Հարուստ երևակայությունը օգնում է մարդուն` ով կորցրել է էներգիան, ժամանակավորապես մոլորվել է և չի կարողանում հասկանալ, թե հետո ինչ է անելու, չի տեսնում փրկարար ելքը: Երևակայությունը նշանակալիորեն բարձրացնում է մարդու պաշտպանվածության մակարդակը:  

Երևակայության ուժը

Եթե կենսական խնդիրներ ունեք և չգիտեք ինչպիսի որոշում ընդունել, եթե հոգնել եք գործադրած ջանքերից և մինչև հիմա արդյունքը չեք տեսնում, փորձեք նպատակաուղղված երազել լավ ապագայի մասին: Թող ձեր երազանքը դառնա այն հեռավոր գեղեցիկ ափը, որտեղ հանգրվանելու եք կյանքի փոթորկոտ ծովում դեգերելուց հետո, միևնույն ժամանակ, այն լուսավոր ճառագայթը, որը ծագում է ձեր գիտակցությունից  և ցրում է խավարը: Իսկական երևակայությունը միշտ իր մեջ կրում է այն կերպարը, որը դեռ չկա, բայց կա նպատակը և այն ուղու պատկերացումը, որը կարող է դեպի նպատակը տանել:  

Մտովի տեսողական դարձրեք իդեալական կերպարը, որի մեջ ներդաշնակորեն միացած են ձեր ներաշխարհն ու արտաքին հանգամանքները: Նաև պատկերացրեք, թե ինչ է պետք իրականում այդ նպատակին հասնելու համար: Ամեն ինչ մանրամասնորեն ու հստակ պատկերացրեք: Կարող եք երևակայել, որ երազանքը օդապարիկի պես ձեզ դեպի վեր է բարձրացնում ու առաջ տանում դեպի նպատակը: Պատկերացրեք, որ երազանքի ուժը ձեզ դեպի նպատակն է ձգում, տեղ չթողնելով կասկածների ու տատանումների համար: Նպատակաուղղված երազանքի ուժը ձեզ ավելի ուժեղ է դարձնում:  Իսկ եթե զգաք, որ դատարկ երևակայությամբ եք զբաղվում, ժամանակին կանգ առեք, քանի որ դա ձեր բանականության մեջ կարող է քաոսային կերպարներ ստեղծել:   

Հստակ պատկերացրեք ձեր գործողությունները: Դա կարող է լինել ծանր խոսակցություն, դժվար իրավիճակ, նոր պլաններ, որոնք անպայման պետք է իրականան, ինչ-որ գիտելիքի յուրացում, նոր աշխատանքի տեղավորվել և այլն: Սպասվելիք գործը պատկերացրեք որքան կարող եք շատ վառ ու հստակ, ամենայն մանրամասնությամբ: Կերպարներն առավելագույնս լիցքավորեք դրական  զգացմունքներով: Ձեր սրտում ուրախության, հրճվանքի, սիրո, ինքնավստահության զգացմունքներ ստեղծեք, իսկ հետո այդ ամենը միացրեք նպատակային կերպարի հետ: Դրանից հետո նպատակին ազատություն տվեք, «բաց թողեք որ գնա ու իրականանա»:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ